CSR Active
CSR Active
RSS
Strefa Debiutanta Strefa Seniora Strefa Przyszłej Mamy Strefa dla Firm Panel Instruktorów AFES

Aktualności

TRENING PERSONALNY
zapraszamy

wybierz odpowiednie zajęcia
w zależności od wcześniejszego doświadczenia...

sprawny senior
Czemu warto ćwiczyć...

Newsletter

Aby otrzymywać informacje o wydarzeniach w klubie Active, podaj swój adres e-mail.

Strefa SPA

Strefa Urody

Nasza lokalizacjaCeny karnetówRozkład zajęćRegulamin Klubu

 
ACTIVE EKKO
 ul. Struga 15
SZCZECIN
tel: 91 816 44 88
 
ACTIVE KUPIEC
ul. Krzywoustego 9-10
SZCZECIN
tel: 91 812 11 01
 
ACTIVE WZDZ
Plac Kilińskiego 3
SZCZECIN
tel: 91 812 11 04
 

czytaj więcej

CHUDNIJ Z TMT - PROGRAM 9 TYGODNI

czytaj więcej

GDZIE MOŻESZ TRENOWAĆ TMT

Możesz oczywiście ćwiczyć w domu ale tylko w klubie zyskasz grupę współćwiczących i motywację instruktora która bywa niezastąpiona podczas intensywnego wysiłku! Szukaj TMT w grafiku już od 12-go marca!

DIETA TMT

Pamiętaj, że racjonalne odżywianie stanowi kluczowy element w walce ze zbędnymi kilogramami. Trening TMT pozawala szybko i przyjemnie zrzucić z siebie zbędny ciężar, ale musisz pamiętać o kilku kluczowych zasadach żywieniowych:
  • jedz małe porcje, spożywaj posiłki co 3 godziny,
  • jedz 4-5 posiłków w ciągu dnia,
  • pij dużo wody – 2-3 l dziennie,
  • zadbaj by twoje posiłki były odpowiednio zbilansowane,
  • wyeliminuj z diety słodycze i alkohol,
  • dostosuj ilość spożywanych kalorii do swojego trybu życia i ilości treningów TMT jakie wykonujesz w ciągu tygodnia!
 

PROPONOWANE TRENINGI W SIŁOWNI